Wann ist Rolfing sinnvoll?
Was geschieht bei einer Rolfing-Sitzung?
Wie kann sich der Körper durch Rolfing verändern?
Wie lange dauert eine Sitzung?
Wie viele Sitzungen sind notwendig?
In welchen Abständen sollten die Sitzungen stattfinden?
Tut Rolfing weh?
Ist Rolfing auch für Kinder geeignet?
Bleiben die Resultate einer Rolfing-Serie langfristig erhalten?
Gibt es Fälle, in denen Rolfing nicht angewendet werden sollte?
Was kostet eine Rolfing-Sitzung?
Bezahlen die Krankenkassen für Rolfing?
Kann ich die Kosten für Rolfing beim Finanzamt geltend machen?
Gibt es wissenschaftliche Studien über Rolfing?
Wer war Dr. Ida P. Rolf?

Rolfing hat sich besonders bei bestimmten Beschwerden des Bewegungsapparates bewährt – dazu zählen z.B. Rücken- und Ischiasbeschwerden, Spannungskopfschmerzen oder Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Beim Rolfing steht zwar die Verbesserung von Struktur, Haltung und Bewegungsmustern im gesamten Körper im Vordergrund, wenn die Ursachen Ihrer Beschwerden aber zumindest zum Teil in einer ungünstigen Haltung liegen, dann besteht eine gute Chance, dass sich Ihre Beschwerden durch Rolfing bessern.

Rolfing ist aber auch für Menschen geeignet, die ihre sportliche Leistung steigern oder auf der Bühne oder beim Tanz einen besseren Ausdruck erlangen wollen.

Am Anfang der Sitzung betrachtet Sie der Rolfer kurz im Stehen, Gehen oder im Sitzen, um sich ein Bild von Ihrer Körperstruktur und Ihren Bewegungsmustern zu machen. Dann liegen Sie die meiste Zeit entspannt auf einer Behandlungsliege, während der Rolfer mit seinen Händen gezielten Druck auf bestimmte Bereiche Ihres Körpers ausübt. Meist arbeitet der Rolfer am Bindegewebe, den so genannten Faszien. Diese manuelle Behandlung erfolgt teilweise auch im Sitzen oder Stehen. Die Berührung können sehr sanft bis tief und intensiv sein.

In einem meist wesentlich kürzeren Teil der Sitzung erkunden Sie in einer Art Bewegungsschule zusammen mit dem Rolfer Ihre Bewegungsmuster. Dabei lernen Sie, belastende oder uneffiziente Angewohnheiten – die meist ganz unterbewusst sind – durch schonende und effiziente Bewegungsmuster zu ersetzen.

Nach der Sitzung werden Sie meist einen deutlichen Unterschied zu Ihrem vorherigen Körpergefühl spüren. Typische Beschreibungen dieses neuen Gefühls sind "angenehm", "leichter", "freier".

Die Abbildung des Mädchens zeigt deutlich die Problembereiche vor der ersten Sitzung: Die Beine sind überstreckt, das Becken oben nach vorne gekippt. Die Bauchwand drängt vor. Der Brustkorb sackt zusammen und ist insgesamt nach hinten gekippt. Der Kopf muss mit einer starken Verschiebung nach vorne ausgleichen. Die Atmung ist dadurch sowohl im unteren Rücken als auch im oberen Brustkorb eingeschränkt.

Die Abbildung des Mädchens nach zehn Rolfing-Sitzungen zeigt eine Veränderungen der Körperhaltung im Sinne einer integrierten Struktur. Diese wird in den Umrisszeichnungen durch die eingetragenen Achsen verdeutlicht.

Eine Sitzung dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten. Jede Sitzung ist eine Einheit, in der ein bestimmtes Ziel erreicht werden soll. Rolfing wird nicht pro Stunde sondern pro Sitzung abgerechnet.

Wenn Sie eine kurzfristige Linderung von Beschwerden erreichen wollen, bringen eine bis drei Sitzungen oft schon gute Ergebnisse. Meist wird jedoch eine Serie von Sitzungen empfohlen. In der Praxis hat sich eine Grundsequenz von zehn aufeinander aufbauenden Sitzungen bewährt.

Die Abstände zwischen den einzelnen Sitzungen sollten etwa eine bis zwei Wochen betragen. So haben Sie und Ihr Organismus genügend Zeit, die Ergebnisse der letzten Sitzung zu verarbeiten. Je nach Situation können aber auch andere Abstände vereinbart werden, solange eine Kontinuität gewahrt bleibt.

Das Spektrum der Berührungen reicht von sehr sanft bis intensiv. Sie sollten dabei jederzeit das Gefühl haben, dass Ihnen Rolfing gut tut. Bitte sagen Sie sofort Bescheid, wenn Ihre persönliche Schmerzgrenze überschritten wird oder sich etwas unangenehm anfühlt. Die Berührung wird dann so verändert, dass sie sich wieder gut für Sie anfühlt.

Rolfing kann bei Kindern und Teenagern jeden Alters angewendet werden. Allerdings sind die Sitzungen meist kürzer als für Erwachsene. Bei Kindern in der Wachstumsphase erscheinen Fehlhaltungen oft gravierender als sie sind – oftmals sind sie nur ein typisches Erscheinungsbild in einer Entwicklungsphase. Um das Wachstum positiv zu unterstützen können gelegentliche kurze Rolfing-Sitzungen über einen Zeitraum von mehreren Jahren hilfreich sein.

Eine Serie von Rolfing-Sitzungen bietet eine große Chance für bleibende Veränderungen. Wie gut dies im Einzelfall gelingt, hängt von der Ausgangssituation ab. So spielen z.B. Ihr Alter, Ihr Allgemeinzustand und Ihre Körperhaltung eine Rolle. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von psychischen Faktoren, die die Dauerhaftigkeit der Resultate beeinflussen: Wie groß ist Ihre Bereitschaft zur Veränderung? Wie aktiv nehmen Sie am Prozess teil?

Meist ist es aber so, dass Sie nach einer Serie von Sitzungen ein neues Körpergefühl entwickeln und Spannung schneller wahrnehmen und als unangenehm empfinden. Erfahrungsgemäß werden Sie schon deshalb eine möglichst mühlelose, spannungsfreie Körperhaltung suchen und einnehmen wollen. Je häufiger Sie die neue Haltung erproben und als angenehmes neues Körpergefühl empfinden, desto schneller werden alte, weniger angenehme Muster verblassen.

Es ist grundsätzlich ratsam einen Arzt zu befragen, wenn eine Erkrankung vermutet wird oder vorliegt. Das gilt für den Bewegungsapparat ebenso wie für Beschwerden an den Organen. Bei entzündlichen Erkrankungen und bei bösartigen Tumorerkrankungen ist von Rolfing abzuraten. 

Sprechen Sie auf alle Fälle mit dem Rolfer über alle Vorerkrankungen und Beschwerden, damit er sich in der Sitzung darauf einstellen kann. Im Zweifelsfall wird Ihnen auch vom Rolfing abraten.

Der Preis für eine Sitzung liegt zwischen 80,- und 100,- Euro. Individuelle Ermäßigungen, z.B. für Studenten, sind auf Anfrage möglich.

Rolfing ist eine relativ neue Methode und ist deshalb leider noch nicht im Leistungskatalog der gesetzlichen Krankenkassen enthalten. Sie wird daher von diesen auch nicht bezahlt. Einige Krankenkassen haben aber ein Bonussystem für präventive Maßnahmen, fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Bei privaten Krankenversicherungen gibt es unterschiedliche Erfahrungen, manche erstatten die Kosten für Rolfing, andere nicht. Am besten ist, Sie klären vor der ersten Sitzung mit Ihrer privaten Krankenversicherung ab, ob die Kosten ganz oder teilweise übernommen werden.

Rolfing wird von den Finanzämtern als Heilmethode anerkannt. Die Kosten dafür sind deshalb grundsätzlich (soweit nicht durch private Krankenversicherungen abgedeckt) als Sonderausgaben absetzbar. Allerdings gelten je nach Einkommen, Familienstand und Anzahl der Kinder Sonderausgaben bis zu einer bestimmen Höhe als zumutbar. Erst wenn Ihre gesamten Sonderausgaben diesen individuellen Sockelbetrag übersteigen, sind die darüber hinausgehenden Kosten absetzbar..

Zum Thema Rolfing gibt es mehrere Untersuchungen. So wurde beispielsweise von der kinesiologischen Fakultät der University of Southern California, UCLA eine fünfjährige kontrollierte Studie durchgeführt ( "A study of structural integration from neuromuscular, energy field and emotional approaches" – "Eine Studie über Strukturelle Integration aus neuromuskulärer, energetischer und emotionaler Sicht"). Testpersonen, die im Rahmen der Studie mit Rolfing behandelt wurden, zeigten folgende Merkmale:

1. Leichtere, weitläufigere, freiere Bewegungen
2. Verbesserte Bewegungsökonomie und verbesserte neuromuskuläre Balance
3. Dynamischere Bewegungsabläufe bei gleichzeitig geringerer Ermüdung
4. Eine aufrechtere Haltung bei verringertem Kraftaufwand
5. Größere emotionale Gelassenheit, ein allgemeines Wohlgefühl und verminderte innere Unruhe

Aktuell werden verschiedene Studien in einem Fascia Research Project an der Universität Ulm durchgeführt. Weitere Informationen dazu finden Sie unter folgendem Link: http://www.fasciaresearch.de/

Dr. Ida Rolf wurde 1896 in New York geboren. 1920 erwarb Sie als eine der ersten Frauen in den USA ihren Doktor in Biochemie an der Columbia University. Danach arbeitete sie zwölf Jahren am Rockefeller-Institut. Als Wissenschaftlerin studierte sie vor allem die Eigenschaften des menschlichen Bindegewebes. Daneben beschäftigte sie sich mit Yoga, Osteopathie und Homöopathie.