Wer kennt nicht Schmerzen in der Schulter, welche die Bewegung einschränken. Verursacht werden diese Schmerzen durch Probleme mit dem Schultergelenk und dessen umliegenden Gewebe.  Die Schulter ist aufgrund ihres großen Bewegungsbereichs anfälliger für Verletzungen als andere Gelenke. Häufig leidet man unter leichten Schulterproblemen wie Muskelkater oder dumpfen Bewegungsschmerzen. Schulterprobleme entstehen durch die alltägliche Abnutzung, Überbeanspruchung oder Verletzung.

Dank moderner Technologie ist unser Leben einfacher und bequemer geworden. Jedoch leidet unser Körper unter der ständigen „Kopf nach vorne“-gebeugten Haltung am Smartphone und dem stundenlangen Arbeiten mit Maus und Tastatur.

Die kleinen, sich ständig wiederholenden Bewegungen unserer Hände führen im besten Fall nur zu körperlichem Unbehagen und verursachen im schlimmsten Fall Schmerzen in Schultern, Nacken und Händen.

Am Computer ist es – wie bei der Yogapraxis auch – ganz entscheidend, wie wir unsere Hände einsetzten. Dabei kann eine gute Ausrichtung von Händen, Armen und Schultern komplex erscheinen und zwischen verschiedenen Yoga-Stilen variieren.

Dieses Seminar soll an zwei Tagen an ein und demselben Wochenende stattfinden, damit die Teilnehmer die Zeit und die Möglichkeit haben, die Gründe und mögliche Lösungen für ihre Schulterprobleme zu finden.

Am ersten Tag untersuchen wir die Schulteranatomie und mögliche Gründe für das Auftreten der häufigsten Probleme. Meistens werden diese Probleme durch die Körperhaltung insgesamt verursacht. Von der allgemeinen Theorie gehen wir dann zu individuelleren Beurteilungen der Teilnehmer über und beginnen mit zielorientierten Übungen und Asanas, um jedem Teilnehmer Lösungen für seine Schulterprobleme anbieten zu können.

Am zweiten Tag werden diese Lösungsansätze vertieft, damit jeder Teilnehmer die Zeit hat, seine 3 bis 5 Übungen unter Anleitung zu üben. So können die Übungen leicht zu Hause wiederholt und praktiziert werden.

Um den Fokus ganz auf das individuelle Training zu legen, ist die Gruppe auf zehn Teilnehmer beschränkt.

Wann:             Samstag, 6. April von 11:00 bis 14:00 Uhr und

Sonntag, 7. April von 11:00 bis 14:00 Uhr

Kosten:           €95,- pro Person

Anmeldung: mattheus@mattheus-els.com